打造理想身材的方法，除了減重還要降低體脂肪率

想要擁有理想的身材，我們除了單純的減重外，應該還要減少過多的脂肪，脂肪會讓我們看起來臃腫，還要增加肌肉量，可以使我們看起來有身材線條，就必須了解體脂率是什麼，降低體脂率是我們理想身材的關鍵因素。